Peter Demuynck combine son travail de CCO et de chef de la stratégie et de l’innovation chez Montea avec l’organisation sans but lucratif Kampenhoeve, un projet pour les jeunes souffrant de problèmes mentaux. La course en montagne l’aide à maintenir l’équilibre entre sa santé physique et mentale.
L’asbl Kampenhoeve à Kampenhout a été fondée il y a 13 ans par Peter Demuynck et son épouse. « Le social est dans mon ADN. Nous voulions faire quelque chose de social et, par l’intermédiaire d’amis, nous avons commencé une thérapie avec des animaux dans la nature. Les chevaux et les ânes aident les enfants souffrant de graves handicaps mentaux ou physiques ou de problèmes émotionnels », explique Peter Demuynck. « Ici, à la Kampenhoeve, nous sommes confrontés à la santé mentale et à son importance.
« Je cours moi-même depuis un certain temps et je le fais principalement pour ma santé physique. Cependant, je constate que la santé physique et la santé mentale sont étroitement liées. L’une ne va pas sans l’autre et la course en montagne est la combinaison ultime en termes de course à pied, ce que j’ai toujours fait. Je cours 50 à 60 kilomètres par semaine dans la nature et les forêts d’ici. Je vais aussi régulièrement en montagne : dans les Alpes, les Pyrénées, les Vosges ou les pays nordiques. Je fais cela tout seul et cela me donne une satisfaction mentale », explique Peter Demuynck.
Apprendre
Se déconnecter en courant est une chose qui s’apprend, selon Peter Demuynck. « La plupart des gens courent avec de la musique pour ne penser à rien d’autre. Lorsque vous marchez pendant des heures, vous oubliez cette musique. C’est difficile à expliquer, mais vos sens sont en éveil, surtout lorsque vous êtes seul dans la nature. Avec le temps, cela devient une addiction et vous êtes complètement déconnecté mentalement. En fait, j’ai besoin de cela pour fonctionner et être vif au travail. C’est donc cet aspect mental qui est si important et auquel je suis confronté ici, à Kampenhoeve.
L’équilibre
« Au travail, on rencontre de plus en plus de burn-out et de bore-out. Ces problèmes sont en train de prendre de l’ampleur. Je ne suis pas un spécialiste, mais pour moi, le bon équilibre entre le travail, la vie privée, la santé physique et mentale est le mot magique. Si vous voulez faire tourner toutes les plaques – et dans mon cas, c’est peut-être un peu plus extrême que la moyenne -, il ne s’agit pas de faire de la randonnée en montagne, mais de marcher, parce que vous pouvez alors faire beaucoup plus de choses par jour. Pour moi, il ne s’agit plus d’une performance physique, le mental est plus important », souligne Peter.
L’exercice est bon pour la santé
Il ne veut pas convaincre tout le monde de faire de la randonnée en montagne, mais il veut convaincre tout le monde que l’exercice est sain pour se sentir en bonne santé mentale. « Si vous n’êtes pas en bonne santé mentale, vous n’aurez pas envie de bouger beaucoup non plus. Si vous pouvez surmonter cela, vous avez la clé d’une bonne santé et vous pouvez tout relativiser. On ne peut s’attaquer correctement aux problèmes que si l’on sait d’abord les mettre en perspective. C’est la base de tout », dit Demuynck.
« Nous ne sommes tous ici qu’une fois et temporairement. On ne peut pas refaire sa vie et on essaie donc de faire de son mieux dans tous les domaines. Cela fonctionne si vous essayez de tout équilibrer. La course en montagne est une question d’entraînement et d’habitude, tout comme un travail de haut niveau est également très fatigant quelque part. Si vous n’avez pas cette motivation, vous ne devriez pas le faire, car cela devient alors un travail que vous ne pouvez pas maintenir. Lorsque les gens commencent quelque chose qui n’est pas du tout leur truc, cela conduit à un crash ».
Marcher pour perdre du poids
De nombreuses personnes commencent à marcher pour perdre du poids. Il faut commencer à marcher et se dire « je vais continuer à faire ça toute ma vie parce que j’aime ça et que je m’y sens bien ». Il faut choisir quelque chose qui demande une activité physique et se dire : mon corps dit que je suis fatigué, mais ma tête dit que je dois continuer. La tête doit l’emporter sur le corps. Le corps finira par suivre. Il faut l’apprendre.
« Nous sommes habitués à travailler avec notre tête, mais il faut parfois passer outre notre corps. Si vous le faites pour perdre du poids physiquement – si tant est que vous le fassiez – vous rechuterez de toute façon. Le cliché veut que la marche casse les genoux, mais ce n’est pas vrai. Nous sommes nés pour marcher et nous nous tenons droits. Si vous en faites trop et que vous voulez aller trop vite, alors – comme pour tout – cela finit par mal se passer.
Numéro 1
Pour Peter Demuynck, la marche passe avant tout. « J’ai dit la même chose à Montea. Les affaires viennent en deuxième position. Si je devais inverser les choses, je me heurterais tôt ou tard à un mur. Il faut avoir le courage de dire cela. J’en ai besoin en tant que personne, physiquement et mentalement, pour être performant chez mon employeur. On est beaucoup plus efficace pour l’entreprise si tout est un peu plus équilibré ».
Pour Peter, la marche est une sorte de « pleine conscience en mouvement ». « Marcher dans la nature est une sorte de pleine conscience où l’on n’est pas assis mais en mouvement. C’est ainsi que je vois les choses pour moi. Le rythme ne joue pas de rôle, mais le fait d’être seul et d’être en bonne santé ».
